Schnecke im Gras
Müdigkeit besiegen mit Waldbaden
Entdecke die natürlichen Ressourcen, die dir helfen, voller Energie zu sein
Warum sind wir so müde?
Gibt es eine kollektive Müdigkeit? In den letzten Jahren haben wir eine zunehmende Erschöpfung und Müdigkeit in unserer Gesellschaft erlebt, nicht nur subjektiv also jede*r Einzelne*r.
Die COVID-19-Pandemie (wie Waldbaden die Genesung bei Long-Covid unterstützen kann erfährst du hier) hat uns gezwungen, uns an neue Umstände anzupassen, die uns oft überfordern und uns das Gefühl geben, dass wir uns in einer unendlichen Spirale von Stress und Unsicherheit befinden.
Die politischen Spannungen und Konflikte auf der ganzen Welt haben ebenfalls zu dieser Erschöpfung beigetragen. Es fühlt sich so an, dass wir einfach nicht genug Energie haben, um den Anforderungen des täglichen Lebens gerecht zu werden.
Schlaflosigkeit, Mattigkeit und Antriebslosigkeit scheinen unser ständiger Begleiter zu sein. Wie ein nasser Mantel schleppen wir uns durch den Alltag.
Lass uns mal entdecken, wie wir die Müdigkeit besiegen mit Waldbaden.
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Schritt 1: Gezielte Auszeiten
Einfach auf der Couch chillen? Wenn wir uns gestresst und erschöpft fühlen, kann es verlockend sein, uns einfach auf die Couch zu setzen und fernzusehen oder auf Social Media zu surfen, um uns abzulenken. Möglichkeiten haben wir ja genug.
Aber wenn wir uns wirklich erholen und unsere Batterien aufladen wollen, brauchen wir gezielte Auszeiten in der Natur, in denen wir nichts leisten müssen.
Nicht wandern, nicht radeln, nicht joggen.
Im Wald können wir den Lärm der Stadt hinter uns lassen, tief durchatmen und uns auf das Wesentliche besinnen.
Wir können uns Zeit nehmen, um uns umzuschauen, den Geräuschen der Natur zu lauschen und uns auf den Moment zu konzentrieren. Das gibt unserem Gehirn die Möglichkeit, sich zu erholen und hilft uns, den Stress abzubauen. Dabei wirkt die Natur wie ein Radiergummi, der vollgeschriebene Seiten wie magisch wieder leert.
Studien haben gezeigt, dass Zeit im Wald uns dabei helfen kann, unser Immunsystem zu stärken, unsere Stimmung zu verbessern und unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Fast ein bisschen magisch oder?
Eine große Umarmung
Der Wald kann wie eine große Umarmung sein, die uns umgibt und uns langsam den Stress nimmt. Wenn wir in den Wald eintauchen, können wir uns von der Hektik des Alltags lösen und in die Ruhe versinken. Ähnlich wie bei einer Umarmung kann uns die Natur dabei helfen, uns zu beruhigen und uns ein Gefühl der Geborgenheit schenken.
Indem wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren und uns von den Sorgen und Ängsten der Zukunft und Vergangenheit lösen, können wir uns entspannen und uns auf unsere eigenen Bedürfnisse konzentrieren. Der Wald kann uns dabei helfen, uns zu erden und unsere Gedanken zu beruhigen, so dass wir gestärkt und erfrischt in den Alltag zurückkehren können.
Schritt 2: Einmal Vollladen bitte!
Der Wald kann uns dabei helfen, neue Kapazitäten freizusetzen, indem er uns die Möglichkeit gibt, uns vollständig zu entspannen und unseren Geist zu erfrischen. Durch das Abschalten im Wald können wir uns von den Ablenkungen und Stressfaktoren des Alltags lösen und uns auf die Dinge konzentrieren, die uns wirklich wichtig sind.
Zeit nehmen
In every walk with nature one receives far more than he seeks.
John Muir
Schritt 3:
Du entscheidest:
müde und kraftlos oder
energiegeladen und voller Lebensfreude?
Es gibt Zeiten, in denen wir uns müde und kraftlos fühlen. Es scheint, als ob wir uns aus eigener Kraft nicht mehr motivieren können, um unsere täglichen Aufgaben zu bewältigen.
Diese Zeiten sind auch in Ordnung und mal ehrlich, die letzten Jahre waren für die meisten anstrengend und herausfordernd, aber es gibt auch die andere Seite der Medaille: die Zeiten, in denen wir energiegeladen und voller Lebensfreude sind. Und da wollen wir uns gerne mehr aufhalten oder?
In diesen Momenten haben wir das Gefühl, dass wir alles erreichen können, was wir uns vorgenommen haben. Diese Energie wieder zu entfachen und das pure Lebensglück wieder zu finden besteht im Waldbaden.
Der Wald bietet uns eine natürliche Umgebung, in der wir uns von Stressfaktoren befreien und uns auf uns selbst konzentrieren können. Indem wir unsere Sinne öffnen und uns auf die Natur um uns herum einlassen, können wir unseren Geist entspannen und uns von Erschöpfung befreien.
Das Waldbaden gibt uns die Möglichkeit, in Kontakt mit der Natur zu kommen und uns von ihr heilen zu lassen. Wenn wir uns auf die Natur einlassen, können wir uns besser mit unseren eigenen Bedürfnissen verbinden und uns auf unsere Ziele konzentrieren. So können wir unsere Energie und Lebensfreude steigern und unser volles Potenzial entfalten.
Einfach Wohlfühlen!
Am Ende möchte ich dir Mut machen und nochmal deutlich sagen, dass Waldbaden eine wunderbare Möglichkeit ist, um dich von Müdigkeit zu befreien und deine Energie und Lebensfreude zu steigern.
Der Wald bietet uns eine heilsame Umgebung, in der wir uns entspannen und regenerieren können. Indem wir uns auf die Natur um uns herum einlassen, können wir absolut im Moment ankommen und präsent sein und dabei unsere Sinne öffnen und uns von Stressfaktoren befreien.
Das Waldbaden gibt uns die Möglichkeit, in Kontakt mit uns selbst zu kommen und uns auf unsere Bedürfnisse zu konzentrieren. Das kann sich nicht nur positiv auf unser emotionales Wohlbefinden auswirken, sondern auch auf unsere körperliche Gesundheit, indem wir zum Beispiel besser schlafen. Aber dazu ein anderes Mal mehr.
Wenn wir uns Zeit nehmen, um uns im Wald zu entspannen und abzuschalten, können wir uns von Müdigkeit befreien und unser volles Potenzial entfalten.
Waldvoll
Deine Andrea
Wenn du dir dabei Unterstützung wünscht oder nicht so genau weißt wo du anfangen sollst, dann lade dir hier jetzt mein kostenloses Ebook herunter und du kannst im nächstgelegenen Waldstück starten.
STRESS AWAY
WaldBaden
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