Mehr Leichtigkeit bei Veränderungen mit Waldbaden
Veränderungen sind manchmal schwierig, aber unvermeidlich. Viele verbinden alleine mit dem Wort Veränderung Angst und Unsicherheit. In diesem Blogbeitrag gehe ich darauf ein, warum Veränderungen notwendig sind und wie wir mehr Leichtigkeit in ihnen finden. Lass uns also gemeinsam entdecken, wie Waldbaden uns bei der Veränderung helfen kann und wir so den Wandel meistern.
Der Wald kann Veränderung!
VERÄNDERUNG IM NATURE-FLOW
Die Bäume wachsen, stürzen und werden ausgetauscht, um anderen Arten oder neuem Leben wieder Raum zu geben. Die anderen Organismen, die den Wald als ihr Zuhause betrachten, müssen manchmal neue Wege finden, sich anzupassen.
Der Boden, das Wasser, die Blätter, die Tiere und die vielen verschiedenen Pflanzen, ja sogar Sonne und Regen, sie sind alle an einem andauernden Prozess der Transformation beteiligt.
Auch unser eigenes Leben ist Veränderung, jeden Atemzug, jeden Weg, jeden Tag erlebst du zum ersten Mal. Je mehr wir mit der Natur verbunden sind, umso besser können wir diese Veränderung verstehen. Wir können fühlen, dass Veränderung zum natürlichen Prozess gehören und sogar lernen sie zu genießen.
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Warum ist Veränderung so schwer?
Wie wir Veränderungen wahrnehmen, bestimmt darüber, ob wir sie gut meistern oder ob wir es schwierig finden, mit ihnen umzugehen.
Veränderung ist also ein absolut natürlicher und ständiger Bestandteil unseres Lebens. Manchmal empfinden wir sie als schwer, weil sie uns hinausführt aus dem Komfort Zustand unseres Alltags und uns dazu zwingt, uns neuen Herausforderungen zu stellen.
UNSICHERHEIT
Unsere Gewohnheiten und Routinen haben uns gute Dienste erwiesen und wir wissen, dass wir uns darauf verlassen können. Mit Veränderungen kann ein Gefühl der Unsicherheit einhergehen und uns dazu veranlassen, uns an die bisherigen Situationen und Normen zu klammern.
ANGST
Darüber hinaus kann sich Veränderung auch ängstlich und einschüchternd anfühlen, da sie uns an unsere Grenzen führt und uns auch dann dazu zwingt, neue Wege zu erkunden, wenn wir uns davor fürchten.
TRAUER
Schließlich kann Veränderung auch Bedauern und Trauer nach sich ziehen, da sie uns dazu bewegt, unsere alten Gewohnheiten und liebgewonnenen Dinge aufzugeben. Insgesamt sorgt Veränderung dafür, dass wir uns unsicher, ängstlich, bedauernd und eingeschüchtert fühlen können, weil wir nicht gelernt haben, mit ihnen umzugehen. Oder vielleicht haben wir es auch verlernt.
Wie kommt nun die Leichtigkeit in die Veränderung?
Wahrnehmen
Pause, einen Moment nehmen, ankommen, achtsam wahrnehmen,
Der Wald zeigt es uns, wenn wir zulassen, dass er in uns resoniert.
Der Wald ist ein Ort voller Magie, voller Erlebnisse und voller besonderer Momente. Es ist ein Ort des Respekts und der Achtsamkeit, von dem unsere Sinne und Körper in jeder Jahreszeit getragen und inspiriert werden.
Die Jahreszeiten
Wir können immer wieder die einzigartigen Eigenschaften der jeweiligen Jahreszeit beobachten und dadurch die Veränderung wahrnehmen. Das ist Waldbaden. Das bringt uns näher zur Natur, erdet und beruhigt. Im Frühling sehen wir die grünen Knospen ausbrechen. Es ist erfrischend und einzigartig. Im Sommer ist die Vegetation in ihrer Fülle und die Wälder glitzern in der Hitze. Das leuchtende Grün spendet Lebensfreude und das Laub der Bäume schafft kleine Oasen der Kühle. Im Herbst leuchten die Bäume in goldenen und rötlichen Farben. Es ist die Zeit, in der die Natur beginnt, sich auf den Winterschlaf einzustellen. Der Winter bietet seine eigene Schönheit mit dem glitzernden Schnee und der Stille.
Der Wald ist ein Ort, an dem wir die Jahreszeiten achtsam wahrnehmen können. Wir können jeden besonderen Moment tief in uns aufnehmen und uns mit dem Natürlichen verbunden fühlen.
Erleben
Es gibt keinen Endpunkt, an dem wir ankommen müssen. Wir können die Veränderung als solche erleben, wenn wir wahrnehmen, dass unsere Gedanken darüber bestimmen, wie wir Veränderung wirken lassen. Wir entwickeln uns ständig weiter, ob wir wollen oder nicht. Die andere Option wäre das nicht zu tun, dann gäbe es auch keine Veränderung und gleichzeitig kein Leben.
Aber die Veränderung wirklich zu erleben kann spannend sein und uns tief mit dem Leben und unserer Natur verbinden, statt immer nach dem nächsten Ziel zu suchen und dem nächsten Kick, können wir erfahren, wie sich diese Veränderung im jetzt anfühlt, wie sie beschaffen ist, was sie ausmacht. Ohne dass wir, wie ein Pferd, mit einer Karotte vor der Nase zum nächsten “shiny object” hüpfen.
Was passt für dich?
Mit welcher Absicht möchtest du Veränderung erleben? Es geht nicht darum, alles schön zu reden, aber was für jemand anderen passt, muss für dich nicht passen. Du darfst erleben und herausfinden, wie dir die aktuelle Veränderung dienen kann. Dabei hilft es, die Schönheit der natürlichen Veränderung im Wald zu betrachten. Mach dir das Geschenk und erlaube dir, dieses zu erleben.
Und dabei dürfen wir uns erinnern, dass es nicht perfekt sein muss, es gibt keinen Preis für die beste Veränderung. Entspannung hilft also auch in dieser Situation.
Und wenn wir mit einer Veränderung nicht klar kommen, dann gibt es Menschen und Dinge, die uns helfen können. Es ist ein Zeichen von Stärke, sich Unterstützung zu holen. Anleitung oder Inspiration.
Genießen
Wenn wir von der Dunkelheit eines dichten Waldes in helles Sonnenlicht treten, dann brauchen wir einen Moment um uns daran zu gewöhnen, bevor wir das Licht genießen können
Schenke dir diese Momente, in denen du Veränderung als etwas spannendes, genussvolles annehmen kannst, gönn dir den Moment, um dich zu zentrieren und deine Mitte in der Veränderung zu finden. Gib dir den Raum, den du brauchst, eine Pause um im Moment anzukommen. Deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele ein paar Momente zu gönnen, um sich auf eine neue Situation einzustellen, ist so heilsam.
Da fällt mir das Beispiel vom Glas Wasser ein: Wenn wir ein Glas Wasser in der Hand halten und wild gestikulierend herumlaufen, wird das Wasser kaum ruhig sein und es ist schwer, hindurch zu blicken. Setzen wir uns aber und werden ganz ruhig, gelingt es schon besser. Schaffen wir es, das Glas abzustellen, kann sich das Wasser beruhigen und wir sehen klar.
Dieses “beruhigen” können wir beim Waldbaden erreichen. Der einfachere Umgang mit Veränderung ist dabei nicht, im Außen nach einer Lösung zu suchen, du brauchst nicht mehr Wissen, mehr Kurse, mehr Videos usw. die Antwort liegt in dir. Wenn wir zu beschäftigt sind und die Welt zu laut ist, können wir unsere innere Antwort nicht hören. Dann hilft und unterstützt uns der Wald.
Dabei können uns unsere Stärken helfen, ja genau nicht das Verbessern der “schlechten” Situation, sondern das Besinnen auf unsere Stärken und unsere Ressourcen schifft uns sicher durch stürmische Zeiten.
EINLADUNG
Zum Schluss möchte ich dich noch einladen, dein Mindset zu überprüfen. Spulst du in Gedanken alle Katastrophen und Worst Case Szenarien durch die möglich sind? Oder denkst du: Gut, dass ich jetzt nicht alles weiß, dann habe ich verschiedene Türen, durch die ich gehen kann? Im zweiten Fall kannst du tiefer atmen und deine Entscheidungen nicht aus Angst und Mangel treffen.
Meine Gedanken dazu
Das Leben wertschätzen.
Die Fülle wertschätzen.
Das ganze Leben als Transformation betrachten.
Ich sehe keine Unsicherheit mehr in der Veränderung, sondern schätze sie als ein Nest voller Möglichkeiten.
Das gelingt mir im Alltag nicht immer und das ist ok so.
Im Wald gelingt es mir immer, auch wenn das nicht mein Ziel ist.
WALDVOLL,
Deine Andrea
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