ERDE DICH

Du kennst den Begriff vielleicht vom Lampen anschließen, da gibt es ein Kabel, das Schutzleiter oder Erdung heißt und der Sicherheit dient. Es leitet überschüssigen Strom rund um die Wohnung in die Erde und verhindert so einen Stromschlag. So ähnlich funktioniert das auch beim Menschen: "Erdung" oder "Erden" bezieht sich auf die Praxis, eine Verbindung zwischen unserem Körper und der Erde herzustellen.

Die Idee dahinter ist, dass wir uns durch moderne Lebensstile und Technologien von der natürlichen Welt entfernt haben und dass diese Trennung negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. Wenn wir barfuß auf der Erde gehen, kommt unser Körper mit dem elektromagnetischen Feld der Erde in Kontakt und nimmt negative Ionen auf und leitet überflüssige Spannung ab.

Physik, keine Esoterik!

In unserer modernen Welt sind wir oft von der Natur durch unsere Schuhe und andere künstliche Materialien getrennt. Unsere Schuhe (meist Gummi oder Plastik) isolieren uns von den natürlichen Energien des Bodens und der Erde, weil sie nicht leiten. Wir laufen auf harten, künstlichen Oberflächen wie Asphalt und Beton, die keine Möglichkeit bieten, die natürlichen Energien und Schwingungen aufzunehmen, die uns helfen können, uns zu erden und zu stabilisieren.

Durch das Barfußgehen und das direkte Berühren des natürlichen Waldbodens können wir jedoch die natürlichen Schwingungen und Energiequellen aufnehmen, die uns dabei helfen, unsere Verbindung zur Erde wiederherzustellen und unseren Körper und Geist zu regenerieren. Und wenn du glückliche*r Besitzer*in eines Gartens bist, kannst du das sogar jeden Tag tun!

oder nichts ist besser als der Wald. Neben den anderen gesundheitsfördernden Elementen im Wald ist das Barfußgehen im Wald eine besonders entspannende und erdende Praxis, die uns in die Natur zurückführt und uns mit ihrer Energie auflädt.

Der Wald ist ein Ort der Ruhe und Stille, und beim Barfußgehen in diesem Umfeld können wir den vollen Nutzen der Erdung erfahren. Mit den unzähligen Nervenenden, die in unseren Füßen so viele Informationen bereit halten, kannst du voller Genuss den Waldboden mit Moos und Gras erkunden und er bietet eine weiche Unterlage für unsere Füße, was zu einem Gefühl der Entspannung und Beruhigung beitragen kann.

Ganz im Moment ankommen, ist dann nicht mehr schwierig, sondern easypeasy.

Der weiche Waldboden bietet zudem einen idealen Ort, um auch geschundene Füße zur Ruhe kommen zu lassen und mit ein paar gezielten Übungen den Stress über die Füße abfließen zu lassen. Was für ein Erlebnis!

Was kann ich mich Barfußgehen noch alles erreichen?

Barfußgehen kann auch dazu beitragen, unsere Balance und Körperhaltung zu verbessern. Wenn wir barfuß gehen, sind unsere Füße gezwungen, die natürliche Form des Bodens anzunehmen und sich an verschiedene Oberflächen und Texturen anzupassen... die Balance zu finden.

Dadurch werden die Muskeln, Bänder und Sehnen in unseren Füßen aktiviert und gestärkt, was sich positiv auf unsere gesamte Körperhaltung auswirken kann. Indem wir unsere Füße stärken, können wir auch unsere Balance und Stabilität verbessern, da unsere Füße eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung unseres Gleichgewichts spielen.

Darüber hinaus können wir durch das Barfußgehen im Wald oder in der Natur auch unsere Bein- und Rückenmuskulatur stärken, da wir auf unebenem Boden laufen und so unsere Muskeln auf eine natürliche und effektive Weise herausfordern, die wir sonst vielleicht nicht benutzen.

Regelmäßiges Barfußgehen hat so viele Vorteile, um endlich die quälende Anspannung loszuwerden und voller Energie und Freude wieder den Alltag zu gestalten. Durch das direkte Berühren des Bodens können wir unsere Wahrnehmung vom Kopf in den Körper lenken und was ist entspannender als dem Gequassel unserer Gedanken mal zu entfliehen?

Kennst du den Spruch: Mit beiden Beinen fest im Leben stehen?

Diese Erdung kann dazu beitragen, den Stress und die Anspannung in unserem Körper zu reduzieren, indem sie unser Nervensystem beruhigt und uns in einen Zustand der Entspannung versetzt.

Außerdem kann das Barfußgehen im Wald oder in der Natur eine beruhigende Wirkung auf unseren Geist haben und uns helfen, unsere Gedanken zu beruhigen und unseren Fokus zu verbessern. Indem wir uns von den Ablenkungen und dem Lärm der modernen Welt trennen und uns auf die natürliche Schönheit und Ruhe der Natur konzentrieren, können wir unsere Sorgen loslassen und uns auf unsere innere Ruhe und Gelassenheit konzentrieren.
Fragen, die dir helfen können noch besser in deiner Erdung anzukommen sind:

Welche Eigenschaften/Übungen/Gedanken geben mir Sicherheit und Stabilität?
Was möchte von mir abfließen?
Wie empfinde ich den Boden unter meinen Fußsohlen?
Kann ich mich mit Mutter Erde verbinden?

Und dann ist da noch der Umgang mit Unangenehmen, wenn wir merken, dass ein spitzer Stein oder ein Tannenzapfen einen Schmerz verursacht, können wir lernen wie wir damit umgehen in dem wir es erst mal einen Moment geschehen lassen und beobachten. Was macht das mit mir? Wie gehst du sonst mit unangenehmen Situationen um?

Barfußgehen ist also ein Element des Waldbadens, das unterstützend und stabilisierend wirkt, eigentlich total einfach ist, aber eine enorme Kraft haben kann.

Gönn deinen Füßen diesen Genuß und lass dich auf eine vielleicht neue Erfahrung ein!

ACHTUNG: Wichtig ist natürlich zu schauen, dass kein Glas oder andere gefährliche Gegenstände herumliegen. Schließlich möchtest du Stress reduzieren und dich nicht verletzen. Außerdem solltest du langsam anfangen, wenn du es nicht gewöhnt bist, kann das schon ganz schön unangenehm sein zu Beginn, lass dich nicht aufhalten. Langsamkeit als Kernelement beim Waldbaden ist sowieso gut und vertieft nochmal deine Wahrnehmung für das Barfuß gehen.

Waldvoll,

deine Andrea